Header Ads Widget

ماذا تأكل حسب فصيلة دمك ؟

أفضل الأكلات حسب فصيلة دمك

ماذا تأكل حسب فصيلة دمك ؟ هل تخيلت يوما أن فصيلة الدم قد تحدد ما إذا كنت ستعاني من السمنة أو الدهون المتراكمة على مستوى البطن ، ففصائل الدم تلعب دورا كبيرا في التعرف على أجسامنا و صحتنا فكل فصيلة تحتاج إلى نظام غدائي مختلف عن الفصائل الأخرى كما تكون أقل أو أكثر عرضة لمرض أو حالة معينة ، في هذا المقال سنحاول التعرف على العادات الغدائية السليمة لكل فصيلة دم و الأمراض التي قد تكون أكثر عرضة لها وكيفية الإستفادة من فصيلة الدم في المحافظة على صحة جسمك .

فصيلة الدم (A) :

يجب على أصحاب فصيلة الدم (A) تجنب أكل اللحوم و الدهون و البروتينات بكثرة وذلك نظرا لقلة وجود حمض الهيدروكلوريك المسؤول عن هضم هذه الأنواع من الأطعمة ، ويفضل الإعتماد على الأسماك و الخضراوات و الفواكه و النشويات ، كما يكون أصحاب فصيلة الدم (A) أكثر عرضة للشعور بالتعب و الإجهاد لذلك تناسبهم تمارين الإسترخاء و التأمل فهم نادرا ما يتعرضون إلى تراكم الدهون على مستوى البطن ، أما في حالة تجاهل التغدية السليمة فيكونون عرضة للإصابة بأمراض القلب و المرارة و فقر الدم و داء السكري .

فصيلة الدم (B) :

تسبب اللحوم الحمراء و لحوم الدجاج إرتفاعا في مستوى الكولسترول لأصحاب فصيلة الدم (B) ، فيمكن إستبدالها بلحوم الديك الرومي أو لحوم الماعز كما ينصح بالإعتماد على الحليب و مشتقاته وذلك لتجنب المشاكل الصحية التي قد تنتج عن سوء التغدية ، كما هناك بعض الأطعمة التي تزيد الوزن لأصحاب الفصيلة (B) بشكل كبير منها الذرة و القمح و اللوز و العدس و بدور السمسم ، أما عن الأطعمة التي تساعد في خسارة الوزن بالنسبة لأصحاب الفصيلة (B) فهي الخضراوات و اللحوم والبيض و منتجات الألبان القليلة الدسم ، ففي حالات سوء التغدية يكون أصحاب الفصيلة (B) عرضة للإصابة بالأرق المزمن و داء السكري و الإلتهابات الفيروسية .

فصيلة الدم (O) :

تكون الأجسام المحملة بفصيلة الدم (O) أكثر عرضة للسمنة و تراكم الدهون على مستوى البطن ، فتناسبهم الرياضات التي تحرق سعرات حرارية عالية كالجري و المشي وعند الشعور بالإجهاد والتعب فيحتاج أصحاب الفصيلة أو إلى الكثير من الوقت للحصول على الراحة وذلك لإحتواء أجسامهم على مستويات عالية من هرمون الأدرينالين ، ولصحة جيدة و تمثيل غدائي أفضل تحتاج أجسام فصيلة الدم (O) للمزيد من البروتينات المتمثلة في اللحوم و الأسماك ، في حين يجب عليهم التقليل من النشويات و الموالح و المنبهات تجنبا لأمراض تقرحات المعدة و مشاكل الغدة الدرقية .

فصيلة الدم (AB) :

نظرا لأن هذه الفصيلة تجمع نسبة قليلة من سكان الأرض ، فيتميز أصحاب فصيلة الدم (AB) بقلة الأحماض المعدية مما يخلق لهم نظاما غدائيا معتدلا يعتمد على أكل كل أنواع المأكولات لكن بتوازن ، إلا أن عليهم الإبتعاد عن الأطعمة المدخنة و اللحوم المصنعة وذلك نظرا لأنهم أكثر عرضة لسرطان المعدة بسبب قلة الإفرازات الحمضية في جسمهم ، كما يتمتع أصحاب فصيلة الدم (AB) بالقدرة على ممارسة تمارين التحمل و الرياضات المتوسطة الشدة .

إرسال تعليق

0 تعليقات